odpowiedzi do

widze odpowiedzi konkretnej nie dostane, tak trudno pdozielic sie wiedza... nikt nikomu nie kaze liczyc z kartka haha :D mozesz usunac temat dam sobie rade bez waszej pomocy, jest forum gdzie naprawde ludzie sa chetni do pomocy... pozdrawiam

w odpowiedzi na pierwsze pytanie- musisz poczytać do czego służy odblok ,bo nie masz zielonego pojęcia odpowiem Ci tylko krótko - nie jeżeli chcesz profilaktycznie stosować decę np z myślą o stawach to dawka może być

dziekuje bardzo wszystkim za odpowiedzi.. A macie jakies zastrzezenia co do bicepsów?

Odpowiedzi na pytania 1. Wydaje mi się że przełożona (bo gdzieś na filmiku związanego z crossfitem tak widziałem). 2. Można spróbować zwykłą konopną, ale można też kupić przeznaczoną do tego ( tzn musiałbyś sprawdzić ewentualnie po angielsku pod jakimś filmikiem zapytać;) ) Średnice masz tutaj, w aukcji dot. liny przeznaczonej do Crossfitu. [...]

[...] ludzi na forum. Medium takie jak forum nie jest juz tak popularne więc najlepiej byloby zachęcic ludzi innymi kanalami, Facebook, Instagram aby wpdali na forum czy to po odpowiedzi na pytania czy tez by zakladali dzienniki. Nic tak nie motywuje jak nagroda wiec możnaby wymyslic jakas alcje na FB by w jakis sposob zachecic ludzi Lata temu [...]

McRayven-Niedoceniasz Pana Ambroziaka, przecież on jest skarbnicą wiedzy Dlatego też pytam, pytam i jeszcze raz pytam by wiedzieć więcej tzn. znać odpowiedzi na nurtujące mnie pytania Tak pytam o tą somę bo niechce w żadnym wypadku przeszkadzać organizmowi w procesie wzrostu, wole mu pomóc. O te węglowodnay chodziło mi przede wszystkim dlatego, [...]

dzieki Wam za odpowiedzi uwazam , ze temat gotowy do zamkniecia

[...] ale doświadczenie bardzo duże bo zeżarłem już większość rzeczy które w tym biznesie wyprodukowani (lubię trochę poeksperymentować) i tym doświadczeniem się kieruję udzielając odpowiedzi. A mój tekst a propos Biggera też był tendencyjny bo się z nim ostatni ściąłem więc nie jestem co do Niego obiektywny, przynajmniej na razie Pozdrowienia lucek

No to dostałeś odpowiedzi. Z warzywami i na dodatek przepis Ci wkleiłem co zrobić z twarogiem można, a dodawanie owoców na noc to z du.py pomysł, jako, że to cukry i organizm spożywając je na noc chętnie zamienia je w tkankę tłuszczową. "Aha i takie pyt. Moge cukier zastapiac np. weglowodanami ?" No ładnie, a wg Ciebie cukier to co to [...]

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem twoje pytanie, ale mimo wszystko spróbuje udzielić Ci odpowiedzi. Tak naprawde z kreatyną najlepiej łącyć sok winoronowy lub dekstroze(glukoze). Do tego możesz dodawać też takie aminokwasy jak :glutamina ,bcaa,tauryna arginina itp. Ja osobiście bardzo dobre efekty uzyskiwałem po łączeniu soku z winogron lub carbo + [...]

Czytając ten temat wpadła mi pewna myśl. Co byłoby gdyby w 1 dzień robić trening/aeroby/diete na rzezbe, a w drugi na mase. lub przełożyć to na tygodnie. 1 tydz zezba, drugi - masa. jak na to zareagowałby organizm? Pytanie do dyskusji czysto teoretyczne. Prosze o odpowiedzi ludzi ktorzy wiedza cos na ten temat.

[...] na wadze więc cieszę się z tego co osiągnąłem. Jednak to nie wystarcza i dlatego chcę zrobić następny cykl. Jeśli dieta jest kiepska to co mam zmienić? Proszę o konkretne odpowiedzi, a nie o bezsensowne gadanie, na pierwsze pytanie czyli co powinienem dokupić z soków i jak to ułożyć? Dodam, że z suplami nie ma problemu. Mam białko, BCAA i [...]

Dzięki za odpowiedzi. Bardzo możliwe, że należy unikać wszystkich ciężkich ćwiczeń. Byłem u lekarza jeszcze jak grałem często w piłkę i wtedy dolegliwości bólowe miałem naprawdę duże. Wtedy lekarz mi wypisał Cyclo 3 Fort i nie zabraniał aktywności fizycznej. Myślę, że ile osób tyle opinii, ale po siłowni żadnych dolegliwości nie mam, więc chyba [...]

[...] myślisz , że jeśli zaeksperymentuje i zrobie taki cykl jak powyżej powinien być lepszy niż ten do którego wżucam prolo dopiero 3 tygodnie po pierwszej Dece ale w systemie piramidalnym (100mg-200mg-100mg)?? Bo zdecyduje się napewno na jeden z tych cykli . Reasumując , który z tych dwóch według was wyjdzie lepiej ?? ...proszę o jasne odpowiedzi...

Dzięki za wszystkie odpowiedzi, mam już za sobą dwa treningi, gdzie we wszystkich powtórzeniach utrzymuje przedział 8-12, zjechałem w dół z ciężarem żeby postawić bardziej na technikę i jak narazie wrażenia są dużo lepsze. Postaram się od następnego treningu popracować z martwym ciągiem, może najpierw z małym ciężarem żeby poćwiczyć technikę no i [...]

"co ci szkodzi isc?" ...no właśnie mi szkodzi... bo na 100% bym mial nogę w gipsie i z miech pomarzyłbym tylko o jakimkolwiek aktywniejszymruszeniu sie z domu... a tego byśmy nie chcieli... więc poczekam trochę (z 2 tyg) i jeżeli nic sie nei zmieni pujdę do lekarza...THX za odpowiedzi..

dokładnie jeśli kolega wyżej chce odpowiedzi z sensem to nie wygłupiajcie się tylko mu pomóżcie. Co do tematu szybciej można dojść do tych 40cm na suplach i z dobrą dietą niż na sucho lecz są potem skutki i duże spadki na suplach jeśli przestaniesz ćwiczyć tak więc lepiej na sucho :) Pozdrawiam.

co do powyższej odpowiedzi 2. to w dni nietreningowe wystarczy ci że raz bedziesz przyjmowac creatine xtra , możesz rano albo w ciągu dnia 5g wystarczy co do 1 to j/w

Te cleany mi się zbytnio nie widzą, poza tym nie mam na tyle miejsca, do sztangi nie mam zapinek, a co do drążka to mam zamiar dopiero kupić. Może dałoby się jakoś zmodyfikować ten mój? albo rozłożyć to jakoś na A i B? Dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - Bisker w dniu 2011-05-15 15:07:18

[...] tego wszamie noz z nutrabolics bo stoi pucha w domu i sie marnuje , mam tez shocka wiec to tez pewnie bede mieszal , no i bialeczko jakies na noc wezne jedno z tych ktore polecacie bo na tym sie kompletnie nie znam , co do BCAA to nie bede tego szamal jedynie vita-min z olimpa dzieki za odpowiedzi poczestowalbym sogiem ale widze ze abon wygasl